总是睡不好 可以吃点药

总是睡不好 可以吃点药

2017年03月21日 19:04:33 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　人的生活规律与体内激素的分泌密切相关。生活及作息有规律的人，下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，夜晚至黎明相对较低。

　　如果平日生活无规律，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，昼夜节律紊乱，不能保持白天觉醒、晚上睡觉的正常节律，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。

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　　判断“失眠”有4条标准

　　这次调研的“失眠标准”是——

　　第一，入睡困难。通常正常人30分钟之内能睡着，若“超过30分钟还睡不着”，即为“入睡困难”。

　　第二，睡眠维持障碍。正常人夜里会醒一次两次，很多青年人根本一次不醒。若“夜醒大于或等于两次”算“睡眠维持障碍”。

　　第三，早醒。只睡三四个小时就醒了。

　　第四，睡眠质量下降。

　　1）睡眠总的时间有七八个小时，但质量非常差；

　　2）总的睡眠时间少于6个小时，也算质量差。

　　有以上4条里面的一条，再加上“白天功能受影响”，就诊断他为“失眠”！

　　其中，“急性失眠”是总病程短于一个月；“亚急性失眠”是1个月到6个月之间；“慢性失眠”大约6个月。

　　如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠，进而出现躯体、心理疾病。

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　　慢性失眠会导致癌症高血压

　　肿瘤：肿瘤的高发，在失眠人群中要多一些。

　　因为，睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低。动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。

　　若长期睡眠不足，导致免疫机能受损，会使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

　　三高症：失眠和高血压、糖尿病、肥胖有直接关系。

　　长期失眠，可发生调节血管和神经的植物神经的功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致其血压升高。

　　长期失眠，其胰岛素的分泌量会减少。