总是睡不好 可以吃点药

总是睡不好 可以吃点药

2017年03月21日 19:04:33 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　3月21日是世界睡眠日。《2017年世界睡眠日·网民失眠大调查》的结果显示：近80%参与者曾有失眠经历。

　　首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授呼吁：一定要重视急性、偶发性失眠，因为那样会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状，有可能增加交通意外，工伤等情况的发生。

　　而且，如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠，而研究显示：失眠与肥胖，糖尿病，高血压，中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症的发生。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍疾病！

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　　白领、学生是失眠高发人群

　　这次由赛诺菲与腾讯健康联合组织的网络调查，遍布全国32个省市自治区，362个城市。

　　结果发现，失眠排名前5位的城市是：上海、广州、长沙、北京、深圳。北上广深全进来了，似乎是城市越发达，失眠的人越多。

　　失眠高发人群，依次为：IT行业、广告公关、医生、企业家等创业者、学生、教师、公务员等。

　　从生理上讲，失眠和年龄有关，年龄越大越容易失眠，原因是，随着年龄的增长，机体老化，人的神经细胞逐渐减少，掌控睡眠的激素的分泌逐渐减少等，这样自然就导致了老年人的睡眠障碍。

　　但为什么在以年轻人为主体的网民中，竟也会有近80%的人抱怨失眠？

　　2

　　焦虑情绪是失眠的重要原因

　　个案：有位16岁的孩子，一直品学兼优，近期情绪非常不好，总是纠结与同学之间的关系和对同学的种种不满，以至晚上无法入眠，白天听不进课，学习成绩下降。

　　个案：某高校有位应届毕业生，面临着毕业论文设计及找工作两项重要任务，她从最初的难以入睡，到夜里早醒睡不着，到最后整宿未眠。

　　“白天整个人昏昏沉沉的什么也做不了，有时还头疼得要命，感觉头快炸了。”

　　当今社会竞争激烈，人际关系纠葛，生活和工作中的各种矛盾及挫折等，造成人的精神压力过大，就容易造成人的急性失眠。

　　生活中偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成急性失眠。

　　如此“情绪”，为何会造成失眠？

　　原因是，紧张情绪或紧张的脑力劳动，使大脑功能活动一直处于不休息状态，这些活动的兴奋冲动，通过边缘系统——下丘脑结构，刺激脑干网络激活系统，造成了紧张的醒状态。

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　　生活无规律打乱了睡眠节律

　　个案：某外企有位部门主管，经常要开会、出差、加班，睡眠时间被大大缩短。他说，“不仅是睡得少，很多时候睡醒了还觉得困，白天头脑昏沉，无法工作。”

　　调查对象中，像这样的公司白领很多。他们把办公室当成临时的家，出差、加班熬夜、通宵工作是家常便饭，睡眠时间不固定，生活缺少规律。

　　生活无规律，为何也能造成失眠？