枕头选好才能睡好，4招选出好枕头

枕头选好才能睡好，4招选出好枕头

2017年03月20日 19:17:22 浏览量: 来源:大浙网 作者:

　　人的一生有百分之三十的时间都在睡觉，而且睡觉时，枕头是一个很关键的东西，好的枕头可以帮助我们睡眠，不合适的枕头则会影响我们的睡眠甚至是身心健康。下面，我们就一起来说说看哪些枕头是有益睡眠的吧！　　人的一生有百分之三十的时间都在睡觉，而且睡觉时，枕头是一个很关键的东西，好的枕头可以帮助我们睡眠，不合适的枕头则会影响我们的睡眠甚至是身心健康。下面，我们就一起来说说看哪些枕头是有益睡眠的吧！

　　温度

　　人入睡以后颈椎部位温度应该比体温略高，一般在38-40度，因为颈椎部位处于微温状态时，颈部及肩颈周遭肌肉韧带更容易放松，并促进血液循环，有助于颈椎管动脉的循环而头部（后脑勺）的温度一般在32-34摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。

　　高度

　　如果枕头过高，会妨碍人体的正常血液循环，以及影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸疼，时间一长还会变成双下巴，也容易造成颈椎病。颈部酸疼头疼头晕耳鸣以及失眠等脑神经衰弱的情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。

　　正常人长时间睡低枕，同样也会改变颈椎的生理状况，因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨烦躁失眠等不舒适症状。而且枕头过低，下颌也会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

　　硬度

　　过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定的硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环通畅。