一怀孕咋就胖成了“一座山”？

一怀孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 浏览量: 来源:彭城晚报 作者:

　　生完孩子胖到崩溃，还好母乳喂养瘦回来了

　　李玲30岁，二宝的妈妈

　　怀孕感悟：运动是必须的，但不能太累，量力而行

　　李玲也是两个孩子的妈妈，今年30岁，原来体重105斤，第一胎增了30斤左右，生第二胎，增了40斤左右。

　　“生完孩子之后，我人整个都崩溃了，满世界找衣服，不敢出门，没有一点自信，怕别人笑话你。一边努力的吃，给宝宝奶水增加营养，一边偷偷努力减肥。”

　　等到宝宝半岁时别人很惊奇，宝宝胖乎乎很健康，自己已经瘦回孕前体重。

　　她谈到自己的瘦身历程说，从孕12周之后就开始，坚持每天走路，跑不动，也不会游泳，做瑜伽感觉太麻烦，就只能慢步快步交叉走，一般一天累计走两三个小时，几乎没有中断过。少食多餐，尽量不挑食，按需进食。

　　“每个人的体质不同，还是采取适合自己的比较好，我是比较懒的人。”

　　她觉得自己应该是属于体质比较好的，顺产之后感觉体能没有消耗太多。从产床下来就是自己走，去卫生间也是自己去，看到很多产妇还需要家人搀扶，自己并没有觉得太累。

　　她说自己有一个妙招感觉很管用，生产完没多久就开始揉肚子，帮助子宫恢复，做深呼吸，帮助腹部收缩，尽快减肚子。

　　生完第三天开始做产后恢复操，这个网上有很多，有三天之后开始做的，一周之后开始做的，可以事先打印出来，循序渐进的帮助自己恢复体能。

　　出月子之后，她从网上下载了一款运动APP，除了产后操之外，按教程每天运动一段时间。

　　她提醒大家，“运动是必须的，但是千万不能太累，量力而行，毕竟生完孩子体能还没有完全恢复。”产妇体能不够，每天要保证一定的卧床休息时间，有体力才能减肥，不能把身体消耗虚弱了。当然一定要保证足够的能量摄入。

　　饮食上正常就好，不要过分进补。只要有足够的运动，食物不是负担。

　　两次出月子都是135斤，宝宝一岁时106斤，第二次孕前110斤，现在112斤。目前的目标是想争取努力瘦到100斤。

　　医生经历

　　听Z医生吐槽：“太胖，剖腹手术都难做”

　　一次记者在市区某医院妇产科采访时，听到妇产科Z医生开玩笑的吐槽。

　　“你们每天能不能不要再报道那些巨型孕妇？要正面引导，别让她们都吃那么胖！胖成那样手术都不好做！”

　　那天，Z医生走进办公不停地揉着腰。

　　问他怎么回事，“做个剖腹产，我的天呐！那个产妇足足280斤，躺在手术台上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有两个巴掌那么厚，拉了好几刀才看到子宫，完全是在一堆肥油里把宝宝掏出来的。”他一脸愁容地说。

　　一边说着一边比划，缝肚皮的时候一拉线一手油，都是油，告诉你伤口都不好长的，感染了也很麻烦。正常的手术两个护士足够，给这个产妇做手术，我们四个护士都不行，抬不动！“这不我也帮着抬，就把腰给闪着了！”

　　怀孕这么胖，是不是孩子很大呀？

　　“哪有的事！就比正常的孩子重一点，八斤多一点。妈妈这么胖，肚子里全是油，宝宝没在肚子里猝死就算好的了，我们要拜托儿科医生注意一下，后面事情多着呢。”

　　Z医生喝口水，接着说，经常遇到孕妇问他要不要喝孕妇奶粉，怀孕需要补充哪些营养？