一怀孕咋就胖成了“一座山”？

一怀孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 浏览量: 来源:彭城晚报 作者:

　　●月子中适当做运动

　　从复健医学的角度来看，坐月子中的妈妈适度运动，能达到减轻体重，恢复身材以及提振精神和体能的效果。

　　因为产妇体质敏感脆弱，建议按照下面顺序运动，以达到运动效果，减少运动风险，防止运动伤害发生：

　　选择温和、规律的全身性关节运动，如走路，甩手等，以达到暖身效果。

　　进行适度且选择性的伸展运动，如肩部外展运动、瑜伽、或者是做一些瘦身按摩。

　　任何运动都有潜在的危险性，尤其是身体虚弱的产妇，不恰当的运动有可能产生反效果，会对身体造成伤害。因此，产后运动前一定要咨询医师和运动专家。