一怀孕咋就胖成了“一座山”？

一怀孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 浏览量: 来源:彭城晚报 作者:

　　17日凌晨，女星baby在香港顺产生子，儿子重5.9斤。不久前，baby主演的电视剧《孤芳不自赏》才杀青，上个月baby还在为电影《摆渡人》做巡回宣传，照片里她手脚纤细，面容娇俏，除了小腹隆起，几乎看不出准妈妈的“胖”特征。

　　在娱乐圈，像baby一样的“隐形孕妇”不少，比如女星杨幂怀孕时也是除了肚子大，腿照样瘦，脸照样小，颜值依然如少女，产后三天出院就神速恢复了原来的身材……

　　许多准妈妈不淡定了。孕妇不应该是发胖发胖再发胖的节奏吗？孕期保持身材会不会损害宝宝的健康？

　　现实生活中，有的孕妇害怕过胖，通过饮食和运动控制自己的体重，有的孕妇胃口大开体重飙升，胖到五官被挤变形，有的孕妇任性吃却只胖肚子，脸、胳膊、腿依然纤细，有的孕妇带着大宝，怀着二宝，累到体重长不起来。记者走访了几个家庭，孕妇们聊起自己的孕期体重都“爱恨交加”。

　　孕期最重时胖了14斤　孩子6斤2两

　　周女士，28岁，学校辅导员

　　怀孕感悟：没有不胖的体质，只有严苛的自律

　　周女士是易胖体质，没有特别胖过，也没特别瘦过，一直是中等状态。周女士表示，她的体型像她的姑姑，只要胖起来就会虎背熊腰的。怀孕对她来讲，身材走形最害怕。听闻过周围很多人因为怀孕胖四五十斤的故事，更让她心惊胆战。虽然知道产后喂奶也会瘦，但她根本不想让自己怀孕期间就胖成一个球。

　　周女士告诉记者，孕期想胖分分钟的事情，控制长胎不长肉是每天的必修课。怀孕期间几乎每个月都有人跟她说：“下个月开始你就要井喷了。”但一步步走过十个月，周女士开始相信，体重这件事，她没有天生吃不胖这个天赋，有的只有严苛的计划和自律。

　　周女士给自己制定了计划，孕期长20斤左右，孩子在6斤左右即可。首先，在饮食上，因为她要上班，只能一日三餐吃饭，没什么条件少食多餐，于是只在午餐晚餐后多加了一些水果，晚上饿的话吃些没什么油的朴素的钙奶饼干。早餐自己起来做，午餐在公司食堂，晚餐自己做或者在外面吃，基本上都是这样。孕前期，周女士说，因为反应大吃不下什么东西，中期主要是牛奶+麦片+大量菜+低糖水果+牛羊肉（后期补铁的源泉）+少盐，并且少吃面食，多吃粗粮。“猪肉和鸡肉要少吃，只胖自己，没什么特别的价值，牛羊肉可以补铁多吃，医生跟我说过。不过整体肉类我吃的也不是很多，只吃瘦肉而已。”周女士说。

　　同时，周女士表示，晚上睡前不要吃特别香甜的饼干，通常奶油和糖很高，随便吃点就会发胖。可以吃难吃的粗粮饼干。她在8个多月的时候吃了一袋奶油饼干，一周暴涨了2斤。她没吃什么坚果，但吃过一些炒黑豆，会有饱腹感。除了蔬菜、牛羊肉和水果，其他辅助的东西她会吃点但都不多，比如青黑豆、鱼片、山楂片、薏米红豆水等等，也都是在后期胎稳的时候吃，因为这些不确定的东西，少吃点没事。

　　在运动上，周女士介绍说，她在备孕前高强度健身几个月，塑造身体肌肉比例，形成高代谢体质，减少身体肥肉，在孕前她的健身训练量比较大，因为当时身边有个教练，她选择了一些器械训练，很多器械运动需要教练保护，不然很容易受伤。

　　“还有一个诀窍。”周女士说道，她每天都要称体重，长0.1公斤都要让自己看到。孕中期的合理范围也就是一个月2公斤，整体孕期20斤之内是最理想的。别觉得长得少孩子就不好，就会营养不良什么的。也不要听周围没生养过的人叨叨让你吃吃吃，孩子好不好不是靠孕妇有多胖，医生和B超才是诊断的唯一标准。这年头没有营养不良的孕妇，只有营养过剩的孕妇。

　　周女士还在怀孕期间买了很多衣服和裙装，都选的比较贵的，周女士说，因为很贵才能让自己时刻警惕，不可以穿两个月就不能穿了，也不能白白浪费钱。不要穿孕妇服宽腿裤，辣妈和孕妇装扮的心理状态不同。不要刻意给自己营造孕妇的环境和氛围。比如她坚决不穿防辐射服，只用防辐射毯子，因为这东西一穿上，就给自己的心理太多余地。

　　周女士表示，她在整个孕期重了12-14斤（忽高忽低），基本都在肚子上，四肢没有太大的变化。并且孕期没有一点腰疼背疼，没有浮肿呼吸困难睡觉困难等问题。

　　“孩子出生时6斤2两，非常顺利和健康，我也很健康，没有变很胖，我这种易胖的体重，不容易啊！”周女士感叹道。

　　“带着大宝，怀着二宝，胖不了”

　　受访者：高女士，35岁

　　怀孕感悟：要操劳的事情太多

　　随着二胎政策的正式实施，中国也正式进入了二胎时代。作为新生代父母，80后、90后父母普遍对二胎政策表示支持，中国也将迎来一个新的生育高峰。

　　高女士的婆婆在二胎政策一落地的时候，就赶忙打来电话，虽然没明说，但是意思传达的很明确，希望他们再要一个孩子，婆婆全力支持。

　　高女士在和老公商量以后，决定顺其自然，“因为当时一个孩子我们带起来就挺辛苦的了，再要一个担心带不了。我第一胎是个男孩，已经6岁了，我一直很喜欢小女孩，希望有个‘儿女双全’吧。”高女士说道。

　　高女士告诉记者，她怀第一胎的时候29岁，当时妊娠剧吐，还住了两回院，一个多月没上班，虽然辛苦，但人还是有神的，起码晚上还能睡得香。等到没有孕吐以后，胃口大好，生之前体重有150多斤，原来她才100多斤，长了45斤。“当时身上哪都肿，五官都变了，简直是噩梦。”

　　高女士今年35岁，胎儿已经7个月了，怀二胎的她虽然没有剧吐，但各种的不适，呕吐、发晕、感冒、咳嗽、失眠、多梦、上火……把她折磨得只剩半条命了，上次跟医生诉苦，医生说如果她晚两年更厉害……“当时想着怀二宝的时候，真没有想到孕吐这回事，忘了自己第一胎的时候吐得死去活来的，我婆婆说这是女人典型的‘好了伤疤忘了痛”，唉，14周了，还在继续，什么时候是个头。”　直到现在，高女士才长了不到20斤体重。

　　虽然孩子由婆婆帮着带，家务也有婆婆帮忙，高女士轻松许多，但是婆婆不识字，孩子的学习高女士每天都要盯着，孩子上学的接送也由高女士负责，尽管高女士只要有胃口就拼命吃，但是体重一直也上不去，“要操劳的事情太多，孩子，工作，还有家务，才长了不到20斤体重，二宝能吸收到营养吗？觉得挺对不起二宝的。”高女士说。