一怀孕咋就胖成了“一座山”？

一怀孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 浏览量: 来源:彭城晚报 作者:

　　长了30多斤，全长在了肚子上

　　受访者：孙艺丹，28岁，化妆师

　　怀孕感悟：坚持走路运动，没有孕吐任性吃

　　顺产还是剖腹产？这是每个孕妇在怀孕的时候都会考虑的重要问题。有些孕妇坚信顺产对宝宝的健康好，自己的身体恢复也快；有些孕妇怕痛，怕自己顺产不能坚持下来，再剖腹产，受两回罪。

　　28岁的孙艺丹是前者，她坚信顺产不管是对宝宝，还是对自己都是更有益的，于是在去年刚怀孕的时候，就开始注意锻炼，因为很多专家都说过，运动有助于顺产。

　　当时孙艺丹和老公还在北京工作，每天从家到工作的地方要1个多小时，一天来回就是2个多小时。“我会利用上下班路上的时间，尽量的多运动运动，散散步，从我家到地铁就要走十多分钟左右呢。”孙艺丹说，她还会在中午吃完饭后去楼下散散步，晚上吃完饭后，老公也会陪她到附近的小公园走走。刚开始怀孕的时候，肚子还不大，她会做些伸展运动，舒展下筋骨，后来肚子大了以后，就不敢做幅度大的动作了，毕竟是第一次做准妈妈，一切以安全为准则。总之，她把一切可以利用的时间利用上，去运动。

　　在吃上，孙艺丹毫无忌口，“幸运的是，我没有孕吐，不像有些孕妇，吃什么吐什么，或者是没胃口，可能也因为运动的原因，我胃口一直都不错。”所以，孙艺丹在孕期吃饭的问题上就一个准则：尽量吃，吃到饱。

　　孙艺丹向记者介绍了她的食谱，早饭：两个鸡蛋，一碗粥，胃口好的时候一碗半，再加一些饼和包子。午饭：正常的工作餐，两荤一素，二两米饭。晚饭：因为在家吃，而且不像早上赶着上班，所以晚饭最丰富，婆婆会煲汤，鸡汤、排骨汤、鱼汤等变着花样的来。“有时候都能吃到嗓子眼。”孙艺丹笑着说。除了正常的三餐，还有不定时的加餐，什么时候饿了就吃一点，虽然她不爱吃零食，但是她是标准的“水果控”，苹果、西瓜、葡萄、草莓、香蕉、车厘子、柚子等等，都是她的最爱，夏天的时候，她一个晚上可以吃上一斤葡萄。

　　到了孕后期，就是7-9个月的时候，这时候随着孩子慢慢入盘，位置开始下降，很多前期中期不怎么明显长的孩子也在此时突飞猛进的长，很多人在此期间开始大吃特吃，也觉得马上就生了，无所谓了。孙艺丹当初也有过这样的想法，反正要卸货了，不至于一下吃成什么样子。因此中间有三周每周长2斤多，医生发现后直摇头，提醒孙艺丹，这期间孩子在迅速长大，饮食上一定要保证丰富和充足，但是不要吃到自己都撑得要命，不能像前期那样任性吃了，平常吃个八分饱，或者少食多餐，因为后期蹿儿胖的可能性是非常大的，婴儿体重过重不易于顺产。

　　到9个月的时候，孩子大小基本也就定了，孙艺丹的预产期在今年一月份，怀孕前她是96斤，现在不到130斤，长了三十多斤。最幸运的是，这三十多斤大部分都长在了肚子上，她的脸没怎么肿，还是挺小，胳膊和腿也挺纤细的，孙艺丹笑着说：“我同事和朋友都说，从背后看，根本看不出来我都快要生了。”

　　怀孕九周就胖了15斤

　　受访者：李女士，数据库维护员

　　怀孕感悟：胃口已经吃开有些后悔，要开始控制体重了

　　李女士非常喜欢小孩，为了迎接孩子的到来，在备孕期间她和老公开始系统地锻炼，两人只要有空就去健身房，在饮食上尽量不在外面吃，回家自己做饭吃。当孩子到来的时候，李女士非常激动。“当时的感觉太奇妙了，我要做妈妈啦。”

　　李女士告诉记者，她属于易胖的体质，高考结束后体重曾经达到130多斤，上了大学以后受周围人的影响开始减肥，拉开了她漫漫的减肥之路，“运动加节食，减肥的两大宝，慢慢地，胃口比以前小了，后来体重保持在110多斤。”李女士说，但是现在在怀孕期间，宝宝的健康是头等大事，而且她现在饿的快，一饿就得吃东西，不然就得冒酸水，没几天，李女士的胃口就吃起来了。

　　“我一天能吃多少顿，我自己都不知道，以前会控制自己的胃口，现在放开了吃，胃口大很多，即使我的胃不舒服，却不影响我的胃口。”李女士向记者细数了她一天吃下的东西。早上喜欢吃面，一大碗牛肉面，还要吃个鸡蛋，加上杯牛奶。然后去上班，10点左右的时候就开始饿了，老公会给她备好零食，各种坚果、水果、糕点，李女士以前就很喜欢吃零食，现在没有了减肥的控制，更是一发不可收拾了。“一上午，我能吃一袋225克的开心果，1块蛋糕，N多的水果，感觉嘴根本就停不下来。”到了中午，午饭照吃不误，下午相对零食会少吃点，晚饭会尽量吃，吃到饱。“最受不了的是，晚上10点了我还会饿，饿得肚子一直叫，特别想吃东西，老公觉着不能让孕妇饿着，即使很晚，也会出去给我买想吃的东西。”

　　就这样，怀孕九周的李女士去体检，体重已经达到127斤了，怀孕前李女士是112斤，仅仅9周长了15斤。这让李女士开始担心，这还不是孕妇猛长体重的时候，8个月后才是孕妇和胎儿更容易增加体重的时期。医生也提醒李女士，虽然孕妇容易饿，但是体重还是需要控制的，如果胎儿体重过重，会给生产带来困难。