必看！你不可不知的39个医学常识

必看！你不可不知的39个医学常识

2017年02月04日 12:37:23 浏览量: 来源:中国西藏网 作者:

　　体重指数<18.5为体重过低，体重指数24.0-27.9为超重，体重指数28.0为肥胖。如果你的体重指数超过24，说明你已经偏胖需要减肥了。

　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应。最佳减肥速度：每月减重1-2公斤。

　　哪些指标提示你有体重增加的趋势了？稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背髋部及膝关节疼痛，出现这些情况常提示你有体重增加的趋势。一个月增重1.5公斤也是肥胖的信号。在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。

　　发胖只需3小时？英国牛津大学研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克，那么饭后3小时，腰部脂肪会增加2-3茶匙。这些脂肪只是暂时的能量储存。但如果摄入脂肪过量，则容易导致腰部脂肪囤积，日积月累会导致肥胖症。