别让雾霾成为你的“过敏原”

别让雾霾成为你的“过敏原”

2017年01月13日 15:49:16 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　■　调亮室内光线

　　缺少光照会刺激人体分泌更多的褪黑素，增加倦怠感。白天时室内光线阴暗也会令人不甚愉悦。居家或在单位，可将屋内灯光调亮，或打开台灯，增加对视觉的刺激。

　　■　少说话听音乐

　　雾霾天最重要的是“心平气和”，如果一开口就忍不住发雾霾的牢骚，那不如少说话，减少负面情绪的发酵。同时，少张嘴也可以减轻污染物对口腔以及消化道的影响。在休息时间可选择听一些轻音乐或旋律轻快的歌曲，舒缓情绪。

　　名词解析

　　霾

　　霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气浑浊，水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象。霾一般呈乳白色，它使物体的颜色减弱，使远处光亮物体微带黄红色，而黑暗物体微带蓝色。根据市疾控中心2013年至2015年相关研究发现，雾霾主要成分有水溶性无机离子（硝酸盐、硫酸盐和铵盐离子等）、金属和类金属（铅、镉、砷等）、碳类物质（有机碳和无机碳）等。