别让雾霾成为你的“过敏原”

别让雾霾成为你的“过敏原”

2017年01月13日 15:49:16 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　皮肤：“痒痒”的老毛病犯了

　　雾霾天，不少人的皮肤会遭遇“变故”，不是脸上“痘痘”多了，脸色变差了，就是湿疹、荨麻疹等老毛病又犯了……皮肤作为人体最大的器官，最易受到雾霾的伤害，也最易被忽视。

　　雾霾中的化学物质可以直接对皮肤产生刺激，引发炎症和皮肤敏感，人体感觉为“皮肤瘙痒”。当雾霾中颗粒物表面吸附的病原微生物接触到皮肤，引起感染或间接引发炎症反应，就会出现“痘痘”增多的情况。与此同时，颗粒物本身或其吸附物都可成为过敏原，在接触皮肤后诱发人体的过敏反应，比如，荨麻疹和湿疹。

　　除了过敏和炎症反应外，一些缓慢的皮肤变化也在发生。雾霾中颗粒物催化氧化应激反应，对皮肤造成了面色发黄、晦暗等氧化性损伤。颗粒物与紫外线等其他有害因素产生作用，也会对皮肤造成光化学损伤，导致肤色加深、色斑产生。

　　应对

　　■　做好物理隔离

　　外出时戴上口罩，穿高领上衣或佩戴围巾，减少暴露在空气中的皮肤面积。回家后，应用清洁产品清洗暴露的皮肤，外衣外裤应反面叠放，不要随便堆放在沙发和床上增加居室内的污染。头发天天洗不可取，但可以戴上帽子或头巾减少污染物的附着，也可选择穿有帽子的外衣。

　　■　不要过度清洁

　　雾霾天应使用保湿类的润肤产品，帮助皮肤表面形成一层防护膜，起到阻隔污染物的作用。原本，人体皮脂腺日常分泌的皮脂能够保护、滋润皮肤。因此，回到家清洁皮肤时适度即可，频繁多次清洁反而会损害皮肤的屏障。

　　■　使用防晒产品

　　有防晒功能的护肤品，如防晒霜、隔离霜或有防晒指数的日霜等，雾霾天也应使用。原因是皮肤如果受损，对紫外线的抵抗能力就会下降，紫外线造成的损伤又会加重对皮肤屏障的破坏，形成恶性循环。因此，不要觉得雾霾天看不到太阳就不用防晒，反而更应该使用。

　　■　皮肤过敏快就医

　　皮肤出现瘙痒、红、肿、荨麻疹等状况，或既往的湿疹等皮肤疾病复发，不要自行用药，一定尽快到正规医院治疗。尤其是发生在面部的皮肤问题，切忌自行使用激素类药物。因为雾霾天反复出现，一不舒服就涂抹激素药膏，可能会产生激素依赖性皮炎等问题。

　　情绪：性格内向的人消沉了

　　曾有一份研究显示，在1982至1983年席卷全球的“厄尔尼诺事件”（海水温度异常偏高的现象）中，全球大约有10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了8%。这说明，气候对人的情绪的确是有影响的。

　　不少人应该有这样的感受，阴雨天想睡觉，雾霾天感觉做什么都提不起兴致。北京回龙观医院心理调适减压中心主任彭旭表示，这是社会、生理因素双重作用下，导致的心理问题。从社会因素上来说，“群体暗示”会导致人的情绪发生变化。“比如，雾霾天呆在家的你浏览有关雾霾的信息，客观上会加重你对雾霾的忧虑，产生消极情绪。”彭旭称，平时就积攒了不满情绪的人，此时也很容易爆发。从生理因素来分析，内向型性格、容易焦虑的人，比外向型性格、大大咧咧的人更容易受环境的影响。而由于雾霾诱发呼吸道、心脑血管等疾病的人，身体的不适会与心理不适互相影响，带来的消极情绪也更为严重。

　　彭旭提醒，有一种抑郁症叫季节性抑郁症，又被称为季节情绪失调症，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的原因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。原本就有抑郁症的患者则更易受到雾霾天气的影响，药物治疗和心理治疗需双管齐下，有病情变化须及时就医。

　　应对

　　■　放缓呼吸节奏

　　呼吸节奏变慢，可以稳定情绪。平时一个人每分钟大概呼吸12次到20次，雾霾天可尝试每分钟呼吸4次到6次，依据各人的承受能力而定。吸气时从1默数到7，一秒一个数字，呼气时从7默数到1，并且采用腹式呼吸。这种呼吸方式可以帮助人专心致志，使氧气在体内得到充分交换。