4大睡觉减肥法 让你睡觉香甜还易瘦

4大睡觉减肥法 让你睡觉香甜还易瘦

2016年10月31日 15:54:13 浏览量: 来源:中国青年网 作者:

　　迎朝阳而起，大约14小时后开始犯困，这是我们身体的一个周期，如果这个周期乱了，那就糟糕了。我们会掉进这样一个恶循环：到了平时睡觉的时间也睡不着—>睡眠不足—>容易变胖

　　即便到了星期天，也最好只比平时晚起2个小时。尽量做到在早上10点前起床，这样就能保持一个良好的睡眠周期。

　　结语

　　“光睡饱就能减肥”，这需要我们注意睡前的习惯。为了能够进入深度睡眠，睡前的放松非常重要。比如用喜欢的香味解除疲劳，听一些舒缓的音乐，做一些简单的放松运动，这些方法都很有效。为了光睡觉就能减肥成功，让我们从今晚开始就好好睡一觉吧!