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感觉自己睡了“假觉”？来学学睡眠的正确“姿势”

2017年03月23日 12:45:32 浏览量: 来源:开化新闻网作者:

　　7、听音乐。舒缓的音乐特别是古典音乐有助于睡眠。

　　8、定期换床垫。床垫的软硬度与人的睡眠变化息息相关。一张床垫使用到7年时，就应考虑更换。

　　9、慎用助眠药物。各类助眠处方药物虽有助于快速入睡，但会有各种副作用。如果必须服用助眠药物，也应控制在短期内，以免长期服用产生依赖性。

责任编辑：马美子 [网站纠错]

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