原来水果是按月份吃！二月就吃这个，补血又补铁~

原来水果是按月份吃！二月就吃这个，补血又补铁~

2017年02月09日 15:27:52 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　五月：草莓为上品

　　草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　提示：肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

　　六月：水果属樱桃

　　在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群：每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

　　提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。轻度不适，可用甘蔗汁来清热解毒。

　　七月：桃子全身补

　　桃有补益气血、养身生津的作用。可用于大病之后，面黄肌瘦、心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　提示：烂桃切不可吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。

　　八月：西瓜暑气消

　　西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得更年轻。

　　提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虚寒或腹泻者也不宜多吃。

　　九月：葡萄抗氧化

　　葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

　　提示：糖尿病患者、便秘者，少食。