学学周有光的“拼”“音”养生法

学学周有光的“拼”“音”养生法

2017年01月19日 11:32:06 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　拼意志　坚持“不乱吃”

　　在生活方面，周有光有个“三不原则”：不乱吃东西，不抽烟，不喝酒。不抽烟、不喝酒，大家好理解，不乱吃东西，周老是怎么做的呢？第一，补品不乱吃。周有光家里有很多别人送的补品，但他不吃，大部分都转送给了亲友。第二，不“瞎吃”。遇到有人请客，他是能推就推，不能推的也只是吃一点素菜。周有光日常饮食很清淡，很多荤菜不吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐等。但牛奶和鸡蛋都不多吃，鸡蛋一天一个。《黄帝内经》对养生的“三有”有过精辟论述：“饮食有节、起居有常、劳作有序。”周老的“不乱吃”就是对“饮食有节”四个字的最好注解。

　　俩知音　融入感情和生活中

　　周老的“拼”“音”养生法除了上面的三个“拼”，他的长寿还得益于他在感情、学习和生活中的两个“知音”。在周有光的百年人生中，夫人张允和是他独一无二的爱情知音，“举杯齐眉”七十载。周有光曾在书中写道：“一直到我老伴去世，我们每天上午10点钟喝茶，有的时候也喝咖啡，吃一点小点心。喝茶的时候，我们两个‘举杯齐眉’，这当然是有一点好玩，更是双方互相敬重的一种表达。”周有光的理论是，夫妻不仅要有爱，还要有敬。这样的小动作，能增加家庭生活的趣味和稳定，所以他们一直坚持下来。

　　周有光是个很爱学习的人，看书和写作是他第二个知音。《黄帝内经》中有“聚精会神是养生大法”之说。科学研究也证明，勤于读书能促进“脑运动”，有点像“气功入静”一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，延缓衰老。104岁时，周有光还一个字一个字地敲出了《朝闻道集》，汇集了他自己一百年的人生感悟。

　　日常生活中，周有光虽然是一代大师，却宽厚待人，乐观谦逊。诸葛亮的《戒子篇》说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”周老的乐观与宽厚就是“宁静致远”四个字的生动写照，也体现了养生理念中的精神操守。他一生淡泊名利、处事泰然、德高望重，像周老内心恬淡清静、注意个人道德修养的人，大体上都会健康长寿，因为他们达到了养生的最高境界——养心。