这个季节常吃莲藕，比燕窝还养人

这个季节常吃莲藕，比燕窝还养人

2017年01月11日 13:48:30 浏览量: 来源:光明网 作者:

　　莲藕是秋冬食养的上品，民间更有“荷莲一身宝，吃藕最养人”之说。

　　中医认为，莲藕药食两宜，且食疗功效大，其生者味甘性凉，能清热生津润燥，凉血散瘀，而熟者味甘性微温，能补益脾胃，养血生肌，因此可用于治疗脾虚之食少倦怠、呕吐泄泻，燥热之咳喘等多种病症，常食之能强身健体，延年益寿。

　　莲藕的药用价值

　　1降糖降脂，有益肠道

　　莲藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平。

　　2抗衰防癌，补充维C

　　莲藕的含糖量不算高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等都十分有益。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，预防癌症。

　　3止痛减压，保护心脏

　　莲藕中富含B群维生素。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。

　　4补血益神，帮助消化

　　在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。

　　5稳定心率，降低血压

　　藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。

　　6补充维K，预防出血

　　藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。

　　7祛痰镇咳，预防哮喘

　　鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。