肾脏最佳排毒时间？3招教你有效“洗肾”！

肾脏最佳排毒时间？3招教你有效“洗肾”！

2017年01月10日 13:24:22 浏览量: 来源:央广网 作者:

　　肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　第二，少吃蛋白质利于排毒

　　蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。

　　因此，经常食用含蛋白质高的肉类，会增加肾脏的负担，使血液中肌酐、尿酸增加。

　　肾脏的排毒作用，在于清除机体的亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素，以及有害的无机盐类物质，使人体内部环境维持稳定。

　　第三，按压排毒要穴好养肾

　　涌泉穴。

　　涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

　　涌泉穴是人体足少阴肾经穴位，是肾水的源泉、人体长寿的要穴。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”经常按摩涌泉穴，能使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、强腰壮膝、行走有力。

　　涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　太溪穴。

　　太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，古人称之为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；反之说明病人阴气缠身，病势较重。

　　太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。养肾可以经常按揉太溪穴，每次按摩5分钟便可。按摩太溪穴以17时-19时效果比较好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

　　关元穴。

　　人体有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

　　随着时间的推移，元气会逐渐减少，人就会呈现衰老态势。守护元气的一个很好的方法就是刺激关元穴。