这些损害健康的“好习惯”，你中招吗？

这些损害健康的“好习惯”，你中招吗？

2017年01月10日 13:17:23 浏览量: 来源:参考消息网 作者:

　　我们人体每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液就留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，还会给病原体创造了生存环境，对身体不利。

　　正确的方法是：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。

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　　早上洗澡洗头

　　洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，如果洗澡时间过长，洗完后就会觉得身体发虚。所以早上不宜洗澡洗头。

　　此外，早上洗澡洗头也更容易着凉受风，尤其是冬天，很多上班一族，每天早上起来洗头，头发还没完全干，就急急忙忙的出门了。看似爱干净的一个好习惯，长此以往会导致头痛、偏头痛等。

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　　睡眠不足，周末恶补

　　现在大多数的年轻人，平时都是处于睡眠不足的状态，就等着周末睡个懒觉，恶补一下。但研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟，对身体并不好。

　　专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起，或者稍微晚起30分钟到1小时，千万不能一睡就是一上午。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时对放松身体、恢复精力更有效。

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　　每次洗脸都用洗面奶

　　很多人每天都是洗两次脸，早上一次，晚上一次，而且每次都会使用洗面奶。不过皮肤专家表示，这种做法并不健康，虽然看起来是个好习惯。

　　皮肤专家提醒，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

　　建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上保湿霜即可。

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　　用力刷牙，损伤牙釉质

　　很多人觉得牙齿要刷得干净，就得用力，其实恰恰错了。很多人的牙刷用了一段时间都会出现刷毛分叉的现象，这就是在提醒你，你平时刷牙过于用力了。

　　刷牙太用力并不是什么爱干净的好习惯。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。所以刷牙时以力量适中为宜。

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　　喜怒不形于色

　　自古以来，我们就提倡要“喜怒不形于色”，其实这真不是个好习惯！