夜跑是个危险的事儿 需提高自身的安全意识

夜跑是个危险的事儿 需提高自身的安全意识

2016年07月08日 15:26:00 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　如今呢，夜跑已经成为了一种既健康又时尚的运动方式。老话说：饭后走一走，活到九十九，饭后遛一遛，活到一百六。现在饭后不是遛弯了，是一群人凑在一起，欢乐地一起跑步。这就是现在很多人特别喜欢的夜跑。但是，夜跑虽然时尚，但是也是个挺危险的事情，毕竟，甭管是夜跑还是在夜间运动，有一定的不安全因素。所以，小记这次请来了爱好夜跑的专业健身教练崔威来给大家讲解一下有关夜跑中需要注意的安全事项。

　　夜跑最重要的是注意安全

　　随着夜跑成为一种时尚以来，越来越多的人加入到了也跑的队伍当中。但是，最近一段时间以来，有关因夜跑而出现的交通事故和女士夜跑安全成为了很多人关心的话题。所以，在介绍夜跑的相关知识之前，小记先要说一说夜跑的安全问题。

　　由于夜晚能见度低，虽然有着路灯，但是对于司机来说，视线比白天差了太多，加之夜晚道路畅通，车速往往较快，一旦出现交通事故就不是小事儿。可能有人会说，我们又不在马路中间跑，被车撞得概率太小了。小记想说，虽然概率不大，你不去马路中间跑一般也没事儿，但你以为被自行车或电动车撞一下就没事儿了？前不久就有这么一条新闻，6月23日晚，江西一女士夜跑时被自行车撞死。这样的惨痛教训摆在面前，所以夜跑的时候一定注意交通安全。

　　此外，除了在夜跑时要加强交通安全意识之外，对于女性跑者来说，一定要注意自己的人身安全。要知道最近几年每年夏天都有各种关于女性夜跑者受到骚扰、伤害的新闻报道出现，尤其是最近德国发生的震惊全球华人界的“中国留学生夜跑被杀事件”，给很多有夜跑习惯的人心里留下了阴影。所以，女性夜跑者在夜跑的时候最好不要单独出行，最好结伴或者参加夜跑组织一起夜跑，夜跑群体中最好有一些男士陪伴为好。

　　那么如何才能最大限度避免夜跑的时候遭遇危险呢？下面就请崔威教练给大家归纳总结一下夜跑锻炼的安全规则，希望能够帮助到大家远离伤害、享受夜跑。

　　提高自身的安全意识

　　首先热衷于也跑的人必须从思维观念上重视安全这个问题。崔威教练表示，每次在一起夜跑之前，都会一遍又一遍地向同伴提到注意安全的问题。

　　“虽然说，跑步可以随心随性，但是毕竟安全第一。尤其夜跑，本来周围环境就比白天要暗，又加上经历过一天的劳累，很多不安全因素就会出现，更别说那些本来就有心趁着黑暗做坏事的人，一定会找黑暗作为自己罪恶的保护伞方便行动。”崔教练说，“所以大家在夜跑的时候一定要格外注意夜路上的汽车、红绿灯、工程围挡等等，对路上可能存在的下水道口、台阶、凸起的障碍物等等也要特别小心。路上看见那些行踪有些可疑，鬼鬼祟祟的人要迅速远离。”

　　跑步线路选择很重要

　　崔教练表示，夜跑的线路很关键，选择什么样的线路，决定了夜跑者每天会遇到交通状况和路况，决定了遇到哪些可能存在的问题。崔教练给大家的一个建议是：夜跑最好是选择一条最熟悉的，相对繁华的固定线路，这条线路可以称之为安全线路。