你会刷牙吗？

你会刷牙吗？

2016年09月26日 07:55:26 浏览量: 来源:人民政协报 作者:许桐楷

　　刷牙要坚持刷牙龈

　　刷牙前最好是先让牙刷润湿，把牙膏挤在牙刷上沾一下水。因为牙膏中的发泡剂(表面活性剂)与水结合才会发挥作用，对我们的牙齿表面起到更好的清洁作用。并且，现在的牙膏为了防腐和保持功效，自身含水量越来越少，有些牙膏甚至不含水。如果不给予适量的水，牙膏就会吸收人们口腔内的唾液甚至口腔黏膜表面的水分，从而对口腔黏膜造成不同程度的刺激。

　　那么挤好牙膏之后究竟该怎么刷牙呢?其实，刷牙的正确姿势大家大都已经掌握了，这里要特别提示一下牙刷毛的方向。不管你用的是什么牙刷，牙刷毛应斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。因为牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至还长到牙齿和牙龈之间的间隙中去，只有斜45度才能把菌斑刷干净。

　　有人会担心了，那这样会不会把牙龈刷出血呢?牙龈出血是因为牙龈周围脏了，牙龈会发炎，发炎的牙龈容易出血，容易出血的牙龈让人们不敢刷牙龈，牙龈越来越脏，越脏牙龈越发炎……进入到一个恶性循环了。所以牙龈出血并不可怕，并且要坚持刷牙龈，越是出血的地方越是要好好刷，刷干净以后牙龈消炎了，自然就不出血了，健康的牙龈不怕刷。当然，如果这样刷上一个星期，还是会出血不少，那就说明有一些单靠刷牙去除不掉的东西粘在牙上了，需要洗牙才行。

　　刷牙的力度也要适宜

　　牙刷位置放对了，怎么刷呢?正确的方式是轻轻震颤，且时长不少于两分钟。震颤是一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙一颗牙地刷，一点一点从前到后、从后到前。不要幅度太大，幅度大了，力量就不好控制，那样水滴石穿会把牙齿刷坏，最常见的就是在牙齿的根部磨出一排凹槽。

　　具体的刷牙力量应该是多大呢?1.5牛顿左右。高级一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示，手动牙刷的话应该和手握一个中号苹果的感觉差不多，也就是牙刷毛紧贴牙齿，尖端1/3受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角。

　　有些人牙齿的缝隙较大，这种情况下应该怎么刷呢?可以使用牙间隙刷，深入牙缝进行清洁。当然，牙间隙刷并非适合所有人。如果买了最细的牙间隙刷，但是牙龈过于饱满，牙间隙刷仍然无法进入牙缝，那么就说明这个人目前还不适合使用这类牙刷，因而建议这类人选择用牙线进行清洁。

　　因碳酸饮料对人们牙齿的伤害较大，建议大家在食用碳酸饮料以及果汁等饮料的时候，最好使用吸管饮用，并且直接咽下去，不要让这些腐蚀性较强的饮品在口腔内停留过久。并且，喝完之后一定要漱口，但要谨记不要立即刷牙。

　　还有一个小提醒，如果不是左撇子，尽量从右侧的牙齿开始刷，因为右手拿牙刷时刷右侧会有点别劲儿，需要注意力更集中一点，所以先刷。牙齿里侧和外侧都要刷，细菌可不挑哪里是上风上水，它们在牙齿上可是360度无缝生长。如果只搞一半卫生，就是自欺欺人了。