你会刷牙吗？

你会刷牙吗？

2016年09月26日 07:55:26 浏览量: 来源:人民政协报 作者:许桐楷

　　9月20日是全国爱牙日，今年全国爱牙日的宣传主题是“口腔健康全身健康”。口腔健康直接关乎人们的全身健康，在口腔健康中牙齿起着至关重要的作用。呵护牙齿健康，需从并不简单的刷牙做起。究竟怎样刷牙才科学呢?且听北京大学口腔医院的专家讲述——

　　“每天刷牙两次”，是深入人心的口号。不过，你真的懂刷牙、会刷牙吗?

　　每天刷牙两次有讲究

　　首先就是刷牙次数，你是否真心接受每天应该刷两次牙?这要从刷牙的目的说起。刷牙刷牙，到底要从牙上刷些啥?剩饭?肉丝?韭菜叶子?其实是细菌，更准确地说是牙菌斑。

　　牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样紧紧地粘在牙齿上。它们不是桌面上的灰尘，而是排烟罩上的油污，光吹一吹或者泼点水(漱口水)是去不掉的，必须用力擦(刷牙)。而嘴里的细菌无穷无尽且野火烧不尽，如果放纵它们发展，数个小时以后就四世同堂了，十几个小时就开始对其附着的牙齿和牙龈造成损伤了。如果不及时清洁，就会出现蛀牙、牙龈炎、口臭等口腔问题。嘴里这点事儿，咱们不能走“先污染后治理”的老路，所以要每天定时定点刷牙两次。

　　其次是刷牙的时间。睡前刷牙已经成为大多数人的习惯，但是对于早上刷牙的重要性大家认识还不够。其实，睡前刷牙只是让口腔内达到了一个相对清洁的状态，并不是无菌状态。而且细菌繁殖能力非常强，睡着之后唾液分泌减少，更利于细菌的繁殖。所以，早上醒来之后也必须要刷牙。

　　至于早上刷牙应该是在饭前还是饭后，其实没有绝对的标准，主要是因个人习惯而选择。比如，如果刚起床觉得自己嘴里很苦，有些口臭，可以先刷牙再吃饭，吃完早餐再漱漱口就可以。如果起床之后选择先吃早饭，那么饭后半小时左右再进行刷牙也是可以的。

　　也有人疑惑是不是每餐饭后都需要刷牙，这是锦上添花的做法。当然，从我们一般的口腔保健角度来讲，坚持早晚各刷一次牙就足够了。虽然每餐后刷牙有助于牙齿的保健，但是不建议饭后立即刷牙，以免造成对牙齿过早或者更快的腐蚀，建议餐后半小时再刷牙。