花海里跑步很美 但花粉过敏该怎么办？

花海里跑步很美 但花粉过敏该怎么办？

2017年04月05日 14:29:17 浏览量: 来源:大浙网 作者:

　　“一边是钱塘江，一边是粉嫩花海，还有一条塑胶跑道点缀其中，这春日里一路跑一路欣赏，得多美丽啊。”一则杭州滨江区最美樱花跑道图片几乎刷爆了跑圈朋友。

　　跑道虽美，还得注意个人体质状况，有的放矢才好。特别是过敏性体质跑友，以免鼻炎复发。

　　杭州市一医院陈医生解释，春季是过敏性鼻炎复发的“旺季”。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒，严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受，就吃几天药片缓解一下，可一旦停药，或早晚温差大时，或一次感冒后，讨厌的症状又出现反复，而且是一次比一次加重。

　　很多人以为花粉过敏是小事，不会对身体产生什么恶劣影响，这种掉以轻心的思想是大错特错的。这里要告诉大家的是，过敏性鼻炎除了与遗传有关，还跟气候多变、温差变化大及空气中的花粉、粉尘等含量较高有一定的关系。

　　杭州春季过敏性鼻炎发作比较多，主要是因为这一时节空气中漂浮着大量植物的花粉和粉尘，鼻腔更容易受到外来刺激物的影响。尤其是患花粉过敏的中老年人，出门和气候变化的时候，由于他们的细胞免疫力本身就相对低下，一旦过敏爆发，咳喘剧烈，血流加速，血压突然升高，很容易发生休克和脑卒死等后果。

　　所以，不要以为花粉过敏是小事，仅其不断发作、流涕、鼻塞、奇痒难止等症状，就已经严重影响到人们的生活与工作了

　　医生建议：锻炼身体提高免疫力是好事，但一定要注意方法，必须有科学运动的前提，并做好运动时的防护，否则适得其反，反而会加重症状。首先是选择合适的运动时间。早晨5时到10时，是花粉扩散高峰时间，最好不在此时外出运动。其次，选择合适的运动场所。除了要远离鲜花盛开的花园草丛，和废气浓度高、污染严重、尾气多的地方，还要注意环境不能太干燥，因为鼻粘膜干燥会增加敏感性。如果空气真的很糟，那您还是选择有空气净化装置的健身场所，在室内做和缓的运动。

　　此外，选择一些相对柔和、中低强度的有氧运动，既能锻炼体质，又可以进行呼吸锻炼和耐寒锻炼。最后，外出锻炼回到家，要及时换掉并清洗衣物，并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，有条件的可以使用鼻腔冲洗器，一是清理掉附着在鼻咽部的灰尘花粉等过敏原，还有可以适应温差变化，提高机体适应力。此外，外出运动时携带抗过敏等应急药物也是很有必要。

　　适量运动不仅增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率，还会减轻过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即能得到缓解。这主要是因为运动后全身血液循环加快，由于过敏导致的鼻黏膜水肿就会改善，从而减轻临床症状。运动配合免疫或脱敏治疗，对改善过敏性体质可以相得益彰。除了遵照医嘱积极药物治疗外，还可通过多运动，最好每天能保证一个小时的运动，帮助您增强体质，提高免疫力，抵抗过敏原，维持最佳健康状态。