长期“补觉”反而破坏睡眠 “睡商”低不容忽视

2017年03月21日 19:03:35 浏览量: 来源:环球网作者:

　　睡眠是每个人每天都需要进行的一项生理活动，我们最需要做的，就是了解自己的睡眠时间——既要选择适合自身身体的睡眠时间，也要选择适合自己的睡眠时间长短。“早睡早起”固然是完美的作息，但对于不少忙碌的上班族而言，每天早早睡觉显然是不现实的。这个时候，你就需要选择自己可以接受的时间，只要能够让你在第二天起床感觉心情舒畅、精力充沛，这就是最适合你的睡眠时间。

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责任编辑：马美子 [网站纠错]

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