一犯“春困"就睡？这些春季养生禁忌你一定要知道！

一犯“春困"就睡？这些春季养生禁忌你一定要知道！

2017年03月17日 15:48:23 浏览量: 来源:重庆日报 作者:重庆日报

　　春季是一年中最关键的季节

　　春季养生也成为人们常讨论的话题之一

　　初春时节，应该如何养生呢?

　　日报君为大家介绍几种春季养生禁忌

　　这些可不要做错哦

　　一忌：上火就用解毒丸

　　不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

　　专家支招　

　　春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

　　中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

　　预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

　　二忌：春捂不当

　　年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

　　专家支招

　　“春捂”有三大要点：

　　第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

　　第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

　　第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。