晚饭真的可以不吃？不吃晚饭的危害

晚饭真的可以不吃？不吃晚饭的危害

2017年03月15日 17:23:19 浏览量: 来源:大浙网 作者:

　　关于晚饭有哪些需要注意的呢？

　　吃不好晚饭可分为不吃晚饭、晚饭吃得太饱和吃晚饭不规律。吃不好晚饭会有患消化系统疾病的风险，如胃炎、消化性溃疡、胆石症、脂肪肝等。

　　不吃晚饭会影响胃肠道功能，可能出现消化性溃疡、胆囊结石这些疾病。长时间不吃晚饭，因为没有的食物刺激，在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集，这样胆汁会变稠，容易结晶形成胆囊结石。

　　不吃晚饭是不行的，晚饭吃得太多、太过油腻同样也不好。晚上吃得太多、过饱会增加胃肠道负担，因为晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。同时，晚餐过饱也会影响睡眠质量。

　　长期饮食不规律，很晚才吃晚饭，也会增加患消化系统疾病的概率。因为晚饭吃得晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在体内消化得不够充分，这样很容易得胃炎、胃溃疡等疾病。最好是保持饮食规律，多吃一些易消化的食物，这样就可以避免像胃炎、胃溃疡这类疾病的出现。