晨起养生攻略：谨记“三要三不要”

晨起养生攻略：谨记“三要三不要”

2017年03月15日 10:31:01 浏览量: 来源:大浙网 作者:

　　早晨刚起床的你会做什么呢？洗脸、刷牙、上厕所？又或者是其他的事。不怕告诉你，晨起做什么事也关乎你的健康，为此，小编我特意列出了晨起的“三要”“三不要”，记住这些，会对你的健康大有帮助哦！早晨刚起床的你会做什么呢？洗脸、刷牙、上厕所？又或者是其他的事。不怕告诉你，晨起做什么事也关乎你的健康，为此，小编我特意列出了晨起的“三要”“三不要”，记住这些，会对你的健康大有帮助哦！

　　不要起床太猛

　　人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

　　不要吃太油太咸

　　油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

　　不要揉眼睛

　　早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。