晨起一杯水别随便喝 选择正确才能喝

晨起一杯水别随便喝 选择正确才能喝

2017年03月08日 12:55:37 浏览量: 来源:大浙网 作者:

　　果汁

　　不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

　　蜂蜜水

　　有人认为，早晨喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用。作用是有，但最好不要空腹喝。事实上，将蜂蜜水作为晨起第一杯水，此种做法并不可取。蜂蜜水不能有效补充机体细胞的水分，并且，清扫体内废弃物作用不足，还会增加代谢的工作量。

　　隔夜茶

　　冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。并且，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化，营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，前晚泡的茶不宜继续喝。此外，久置的白开水也不宜饮用。