春季中老年穴位养生按摩

春季中老年穴位养生按摩

2017年03月07日 16:01:59 浏览量: 来源:天台新闻网 作者:

　　从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。针对这种情况，我们应该增加外出锻炼，还应该按摩身体上的一些保健穴位来养生，这样既可预防疾病，又可保健身体。

　　防治鼻炎找迎香

　　春天是呼吸道疾患的好发季节，做好这类疾病的预防工作十分必要，而对于中老年人来说更是应该注意。很多人在感冒时，经常流涕会使嗅觉失灵，头部沉胀，鼻涕也会增多，鼻涕倒流至咽喉，甚至还会出现痰多的现象，碰见这种现象如果经常按摩迎香穴，就能明显改善鼻塞症状，开通鼻窍。迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用。

　　怎么按：用食指指尖点压按摩迎香穴，做旋转揉搓，酸胀即可。如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。

　　补血养肝寻血海

　　古代，人们不经意间发现刺破这个穴位就可以祛除人体内的瘀血，因此用它来治疗体内瘀血的病症。它不仅能祛瘀血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。它位于大腿内侧，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

　　怎么按：每天上午的9至11点，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以最好直接进行按揉。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜用大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

　　疏肝解郁觅太冲

　　春回大地，万物复苏，人也是阳气上升，这个时候肝火特别旺，各种肝病容易复发。所以，在这个时候，很多人都爱发脾气、急躁，眼睛干涩、发红，这是肝火上升的表现。怎么办呢？找太冲来帮忙！太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。它对排解怒气、调整情绪有非常大的帮助。每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。

　　怎么按:太冲穴是肝经上的“消气穴”，是容易着急上火人群的一大法宝。因此在生活中，当你感到烦闷、焦虑甚至想发火的时候，只要用拇指指腹推按双脚背部的太冲穴各3分钟，胸中的怒气就会得到缓解，甚至一扫而光。