这些健康贴士脑洞真大

这些健康贴士脑洞真大

2017年02月07日 11:28:18 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　——选择一条“安全”回家路线，别经过酒吧、甜品店。

　　——酒里别兑无糖饮料，否则酒精吸收更快。

　　——注意跑步姿势，上身略前倾能够消耗更多能量。

　　——提前安排下一餐，选择更健康、低热量饮食的可能性会更高。

　　——买一双更轻便的运动鞋，会让你跑得更快。

　　——吃饭时关掉电视机。

　　——选对健身时间

　　女性在月经周期前两周运动更有利于增肌塑形。

　　——想提振情绪，去帮助他人。

　　——一天一个苹果真的管用。

　　——裸足跑。

　　跑后记忆力提升16%。