这些健康贴士脑洞真大

这些健康贴士脑洞真大

2017年02月07日 11:28:18 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　又到新年，你的健康计划制定得如何？

　　不妨看看国外专家建议，想想你的计划是否需要增减内容。英国《每日邮报》健康专栏综合先前一些研究结果，整理出20多种无痛健康促进法，有的耳熟能详，有的还挺新鲜：

　　——周二要早睡。

　　芬兰研究人员分析发现，周二晚上这一觉最“滋补”，恢复元气效果好于其他日子。

　　——有的蔬菜还是煎着吃更营养。

　　比如土豆、南瓜、番茄和茄子，煎炸会增加酚类化合物含量，有助预防癌症、糖尿病等疾病。不过，一定记得要用橄榄油。

　　——办公桌上放一盆绿植。

　　——用筷子吃饭，可能会比用勺子少吃点。

　　——叫自己“跑步爱好者”，或者“自行车手”“高尔夫球手”“举重爱好者”……

　　美国一项研究显示，给自己贴上某种标签就会认同标签内容，鼓励自己做到名副其实。

　　——喝智利赤霞珠。

　　这种葡萄酒所用葡萄都是日照下自然成熟，所含营养成分更高。

　　——锻炼之计在于晨，更有利降血压。

　　——刷牙时录视频，促使你更认真刷。

　　——健身前，来杯黑咖啡。

　　——让女酒保倒酒。

　　调查显示，单次倒酒，女酒保平均比男同事少倒9%左右。

　　——看电影要选喜剧片。

　　悲剧片会让人化悲痛为食欲。

　　——喝水杯要常洗。

　　——爬楼梯。

　　——去安静的酒吧。

　　闹吧的音乐声会让杯中酒更香甜，你会喝得更快、更多。