最伤血管的6种行为，你做了多少种？

　　第五种：熬夜通宵---　血管压力大

　　晚上十一点到凌晨五时，是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。

　　同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致心源性猝死。

　　第六种：久坐不运动---　血管毒素在积聚

　　运动能促进身体的血液循环，有助于身体毒素的清除。而习惯久坐不运动的人，身体内多余的脂肪、坏胆固醇等会堆积在血液里，长期以往容易在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

　　所以大家不妨给自己定个小目标：从现在开始，每天运动20分钟，小跑或骑自行车等都是不错的方式。

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