春节后“宝宝过年综合征” 该如何调节？

春节后“宝宝过年综合征” 该如何调节？

2017年02月04日 12:38:13 浏览量: 来源:中国搜索 作者:

　　3、户外活动

　　坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。

　　饭后散步

　　吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时

　　如何恢复良好生活习惯？

　　节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。如果放任宝宝不去调整，不仅家人的养育是个负担，对宝宝的健康也有严重的损害。

　　1、改善环境：节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

　　2、玩些小游戏：多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。

　　3、制定生活规律：胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠，饮食上应戒除节日间的重油，睡前一杯热牛奶也是很必要的。

　　宝宝睡眠紊乱咋调整？

　　如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。

　　1、创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

　　2、睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中

　　尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。

　　3、睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

　　4、睡时舒适：为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。

　　如何调节宝宝的心理落差？

　　春节期间，由于家中亲朋聚会较多，人来人往比较热闹，又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿，孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后，过节期间的热闹与现实的冷清反差很大，孩子会一时难以适应，容易产生孤独和失宠感。父母应该及时调节他们的心理落差。

　　1、打好“预防针”：在上班前两天给宝宝打"预防针"，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

　　2、跳出单一的活动范围：在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系。

　　3、逐步减少相处时间

　　这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。