回家过年，别让“春运病”缠上你

回家过年，别让“春运病”缠上你

2017年01月26日 11:04:09 浏览量: 来源:海门日报 作者:

　　年关将至，回家脚步匆匆。而每年春运期间，由于人多拥挤、舟车劳累、饮食不当等多种原因，医院总会接诊许多旅途中突发疾病的患者。1月24日，医生提醒市民，在拥挤的回家路上，归心似箭的你，别让“春运病”缠上你。

　　合理搭配饮食

　　呵护好肠胃

　　“饮食上要注意卫生。”市人民医院消化内科副主任医师、医务科科长陈峰松告诉记者，长途奔波，有的人不吃不喝，也有的人一路上嘴不闲着。这两种做法都不可取，前者可导致低血糖，后者容易出现腹胀、腹痛等不适。春运路上体力消耗大，合理搭配饮食才能护好肠胃。

　　如果选择飞机作为回家的交通工具，在飞机上尽量不要喝碳酸饮料。“因为飞机上人处于低压状态，胃容易胀气。”他提醒市民，“此外，要注意正点进餐，控制食量。一般情况下，饮食时间应与平时一样，规律饮食，但要控制食量。”

　　原地运动

　　预防静脉曲张

　　陈峰松说，长途奔波对腿部也是极大的考验，如果坐长途车的话，可以根据情况进行原地运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。中途有休息的话应下车走动，坐火车的话可在过道里走走。

　　他说，久坐后，最常见的问题就是静脉曲张，这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱综合征”。因此需要改善血液循环。静脉曲张属于常见病，但其危害性是缓慢加重的，建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者，最好进行治疗，以免出现经济舱综合征。

　　听音乐聊聊天

　　缓解焦虑情绪

　　市眼科医院心理医生鲁善章则表示，长途中，由于走走停停或者同行的小孩子太吵等诸多因素，大家的睡眠容易受到影响，从而产生焦虑情绪。“现在这样的情况少了，因为高铁等交通工具发达了。以前去新疆等遥远的地方，需要坐上一个星期的汽车，无论是白天还是晚上的睡眠都不好。睡眠节律受到影响后，人也容易产生焦虑、抑郁情绪。”

　　那么，又该如何预防呢？他给大家支招：“可以听听音乐，适当地和同行人员聊天。”不过他又强调：“但自己的隐私不要说给别人听，因为毕竟对方是陌生人，并不知根知底。”