空腹不能喝什么？你一定也中过这几招

空腹不能喝什么？你一定也中过这几招

2017年01月17日 15:42:28 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　但其实不管饭前饭后，喝不喝汤都只取决于汤里有什么，还有你喝了多少。

　　浓汤、油汤、鸡汤、甜汤……只要是很多油很多糖的汤，不管怎么喝、喝多少都会长胖。

　　大家应该根据自己的情况，来选择喝什么、怎么喝。

　　1.　如果你想减肥，别喝汤，多喝水

　　有研究显示，坚持饭前　30　分钟时，喝　500　毫升的水（注意，是水！），有助于控制食欲，对减肥有好处。

　　这对于大部分消化功能比正常人强大的胖友们，可是个好习惯啊。

　　2.　如果你常有饭局（甚至酒局），喝豆浆吧

　　饭前　1　小时喝一大杯淡豆浆或杂粮豆浆（带豆渣的最好），或者一杯甜牛奶、一杯酸奶，能帮你更好地应付饭局（酒局）。

　　主要是为了提前在肚子里垫点东西，这样能避免饭局开始时胃口大开。

　　另外多数饭局一上来就吃菜、喝酒，没什么主食，提前吃（喝）一点东西再赴宴，就没那么容易不舒服，也不容易醉。

　　说到这里丁当就顺便解决一个世纪难题：水果应该饭前吃，还是饭后吃？

　　其实也是一样的道理：只要不是已经吃撑了，就都可以吃。

　　当然，如果你要减肥的话，那就饭前吃。