空腹不能喝什么？你一定也中过这几招

空腹不能喝什么？你一定也中过这几招

2017年01月17日 15:42:28 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　饭前喝水

　　会冲淡胃液影响消化？

　　不会，真的不会，因为饭前根本没那么多胃液让你冲淡啊。

　　正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量比较少。也就是说，饭前胃里并没有多少可被影响的胃酸（如果这时胃酸很多，是消化功能有问题）。

　　只有吃东西之后才会大量分泌胃酸。所以，饭前不用操这份闲心了。

　　那么，边吃饭边喝汤喝水，会影响消化喽？也不是。

　　胃酸（胃液）是种「缓冲液」，缓冲可以简单理解为「兵来将挡、水来土掩」，胃液不会轻易变得很酸，也不会轻易被稀释，胃动力没那么容易不足。

　　况且喝水之后，水不会在胃里停留太久，大约十来分钟就排出了，根本来不及影响胃里面的酸性环境，更没机会越积越多造成胃下垂。

　　所以，对于消化功能正常的人，任何时候喝水都没什么问题。

　　空腹喝奶

　　没营养，还会拉肚子？

　　传言不能空腹喝牛奶，一是说牛奶蛋白质会转化为热量消耗掉，太浪费，二是说空腹喝牛奶会拉肚子。

　　只能说，编出这些话的人还是想太多了。

　　先说蛋白质的问题。牛奶中除了蛋白质，还有乳糖和脂肪，这两种物质都会被优先分解提供能量，最后才轮到蛋白质，所以，不用担心营养被浪费。

　　再说说拉肚子。的确有一些严重「乳糖不耐受」的人，只要喝牛奶就会肚子痛拉肚子，而且不管是不是空腹。

　　但大多数人没有乳糖不耐受，再加上很多人从小就喝牛奶，消化乳糖的能力都很强，所以，一般人也不用担心这个问题。

　　简单来说就两点：

　　如果你平时一喝奶就不舒服，那就不要再空腹喝；

　　如果你常喝奶也没什么不舒服，那任何时候想喝杯牛奶扛饿，都没问题。

　　饭前喝汤

　　「苗条健康」还是会长胖？

　　你可能听过「饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖」的说法。