不是所有胖都要减 四种胖需要对症下药

不是所有胖都要减 四种胖需要对症下药

2017年04月11日 14:14:27 浏览量: 来源:央广网 作者:

　　28岁的夏女士自从怀孕生小孩后，体重一直停留在70公斤。她试过节食，一天不吃主食，只吃蔬菜、苹果和水。坚持了两三个星期，效果立竿见影，可稍一恢复正常饮食，体重反弹得更厉害。35岁杨女士，身高158厘米，体重65公斤。七八年里，为了减肥，尝试了很多方法，节食、跳操、跑步，甚至还吃过减肥药，但始终没有减下来，就算瘦了几斤，过段时间也会反弹。

　　提到减肥，不少人都像杨女士和夏女士一样，可谓为之奋斗了很久，却还是越减越肥，这很可能是你的减肥方法用错了。

　　怎么判断你是否要减肥

　　现在很多人都追求骨感美，认为越瘦越好，其实并非这样。生活中很多正在减肥的人其实根本不需要减，而一些应该减肥的人却毫不在意。很多人认为肥胖只是影响身形，其实它与健康息息相关。

　　肥胖带来的危害很多，比如高血压、高血糖、心脏病、脑卒中、脂肪肝、胆结石、痛风、关节病、月经不调、不孕症甚至癌症等。

　　怎么判断你是否需要减肥，身材是否标准或肥胖呢？可以通过体质指数判断，体质指数（BMI）等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。国人的健康体质指数为18~24，如果高于24，再考虑减肥问题。

　　胖子分为4种

　　既然肥胖有这么多危害，到底该如何减肥呢？减肥之前首先要弄清楚自己属于哪种类型的肥胖。一般而言，肥胖者从体型上可分为上身肥胖、下身肥胖和全身肥胖。上身肥胖主要是缺乏运动；下身肥胖主要受遗传因素影响；全身肥胖主要是饮食习惯导致的。

　　从中医角度看，肥胖是由于元气虚弱、阴邪过盛、脏腑(脾肾)功能减退造成的，是一种“阴盛气虚”的病征。气有四虚，人有四胖。胖子养生，先要清心，气不足则胖。气不足的原因有4种，胖子因此可分为4类。胖人气虚原因不外乎4种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。由此又可分为气虚胖子、阳虚胖子、痰湿胖子、湿热胖子。而且不同类型的胖子，常出现不同症状。

　　气虚胖子：面色萎黄或淡白，唇色淡白，声音低沉不洪亮，精神不振，容易疲劳出汗，少气懒言。容易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。

　　阳虚胖子：疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色苍白。喜饮热食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。易患痰饮、肿胀、泄泻等病。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

　　痰湿胖子：体形肥胖，面部皮肤油脂较多，腹部肥满，多汗且黏，容易困倦，痰多，口黏腻或甜，爱吃甜食。易患消渴、中风、胸痹等病。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

　　湿热胖子：面垢油光，有痤疮粉刺，常感口干口苦，便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，眼睛红赤，性情急躁，容易发怒。易患疮疖、黄疸、热淋等病。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。