初生宝宝有睡眠“时差”　该如何调整才对

初生宝宝有睡眠“时差”　该如何调整才对

2017年03月20日 13:48:55 浏览量: 来源:中国搜索 作者:

　　如果宝宝晚上总是不愿入睡，妈妈不妨给宝宝来个“睡前仪式”，　给宝宝固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上)。比如，你可以先给宝宝洗一个热水澡，抚触、涂润肤露，然后在昏暗的房间让宝宝　吃奶。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

　　3、给宝宝放点摇篮曲

　　睡前宝宝如果玩得兴奋，一般需要很长的时间才能入睡。想要舒缓宝宝的情绪，妈妈可以尝试在房问里播放一些小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，比如古典音乐、淅淅沥沥的雨声、海浪的声音等等。或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

　　4、轻轻摇晃/抚触宝宝

　　规律轻柔的刺激有助于哄睡宝宝，最常用的莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走，但别过分摇晃宝宝。你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，宝宝很快逐渐安静下来，最后选择安然人睡。

　　有些宝宝在乘汽车时容易睡着，因此也可以把宝宝放在带轮子的餐椅(能平躺的那种)上推来推去，模拟乘车的感觉。