不同时期宝宝的补铁方法早知道

　　小儿补铁食谱：黑椒耗油牛肉

　　第三名：血豆腐

　　煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100　克猪血含铁260　毫克，　相当于猪肝中铁含量的10　倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

　　TIPS　：人体对铁的需求有一定限制，血豆腐由于含铁量太高，反而不适合大量食用。

　　第四名：黑木耳

　　每100　克黑木耳里含铁98　毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5　倍，比菠菜高出30　倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

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