晚睡强迫症，你有吗？

晚睡强迫症，你有吗？

2017年03月15日 10:52:50 浏览量: 来源:凤凰网 作者:

　　那么熬夜到底有多伤呢？

　　1.免疫力下降

　　“健康的人早起后是兴致勃勃，精神焕发的，而长期熬夜的人若是早起，便会觉得疲倦不堪。”沈医生说。疲劳、精神不振说明人体的免疫力已经跟着下降，感冒、咳嗽有痰、胃肠紊乱、过敏等症状都会出现。

　　2.提前衰老

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

　　很多女孩子长斑了，例假不准了。其实，这都和她们晚睡有关系。正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。”

　　3.患癌风险增大

　　癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。

　　4.诱发心血管病

　　“本身就有高血压以及心脏病的患者，熬夜前先自我评估一下自己的身体状况，不要勉强。长期熬夜肯定不行，夜间球赛看一会儿消遣一下没事，太在意输赢搞得自己精神紧张、血压飙升，那就危险了。”

　　熬夜的人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。