什么因素会导致准妈妈睡不着呢？

什么因素会导致准妈妈睡不着呢？

2017年03月14日 10:24:42 浏览量: 来源:中国搜索 作者:

　　四、身体原因

　　随着怀孕的时间延长，准妈妈的身体也会有很大变化，同时各种难关也降临到身上，到了晚上，身上各种疼痛会阻扰着准妈妈入睡，如腰酸背痛、胸部胀痛，偶尔来个腿抽筋，那么这个晚上就别想睡了。

　　再加上有些准妈妈饮食上有问题，造成尿频、便秘状况，想睡也睡不着。

　　虽然因为这些原因使得准妈妈难以入睡，但是还得克服一下就算为了宝宝。这里有些小方法可以尝试下，都是论坛上别的妈妈总结下来的。

　　1、吃完晚饭，准爸爸负责带妈妈出去散散步，最好走到有些累了，因为劳累更加容易入睡，但不要太疲劳。

　　2、晚上不要看太惊险、爆笑的节目，会刺激准妈妈的精神，引起她的兴奋感。

　　3、睡前喝杯牛奶，同时放一些舒缓的音乐，放松神经，也可以看看书很有效的。

　　4、也可以泡泡脚，尤其是在散步结束后，但是时间不要过长，准妈妈注意记住是泡脚，不是洗脚。