睡前吃1颗80岁无血栓

睡前吃1颗80岁无血栓

2017年03月10日 10:04:54 浏览量: 来源:凤凰网 作者:

　　对于生长发育中的小孩子，还有大脑逐渐衰退的老年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。

　　1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚

　　材料：香菇6个，花生50g，核桃肉50g，生姜3片，鸡脚10只。

　　做法：鸡脚洗干净焯水，上述药材洗净，加入适量开水放入锅内，煮沸后放入食材，煮1.5小时，调味即可。

　　饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

　　材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克

　　做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。

　　核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。