“手机脖”正在“谋杀”我们的颈椎？

“手机脖”正在“谋杀”我们的颈椎？

2017年03月08日 17:14:02 浏览量: 来源:衢州新闻网 作者:

　　“手机脖”正在“谋杀”我们的颈椎？

　　近日，一篇推文刷爆朋友圈，文中写到：“‘手机脖’是新一代全球性疾病！在这个问题上，国人更是严重。”记者搜索发现，所谓“手机脖”，就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势，看手机、平板电脑等移动终端设备，造成颈部不适或颈椎病。

　　文中还提到，一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么，这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。听着似乎有些匪夷所思，只要一低头就代表我们的脖子需要承受这么巨大的重量吗？记者咨询了衢州骨伤科医院院长习超杰，请他来解答这到底是不是真的？

　　“这是真的。人的头部在正常生理位置上，给颈部的负重大约是5公斤，但头部向前弯曲向下看，弯曲度达到60°时，颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它。”习超杰说，根据物理原理，颈部受到的拉力可以被精确计算出来，头越低颈部承受的力量越大。比如，头低的程度浅一点，如只低到45°左右，颈部承受的拉力也会小一点，是头部重量的4倍左右；头低得深一点，如低到75°，那么颈部承受的拉力就会达到头重的5.6倍。

　　更为可怕的是，在这个离不开手机的时代，人人都有“手机脖”，这就相当于我们每天都在“谋杀”自己的颈椎。习超杰告诉记者，在平时的门诊中，颈椎病最为常见，最年轻的患者是高中生，中青年人最多，老年人次之。

　　“‘手机脖’会造成颈部的生理曲度变形，从正常的前屈变成了后凸，也叫‘反弓’。长此以往，会影响颈部的肌肉、神经、血管，产生骨质增生，压迫神经，导致双手麻木的现象产生。”习超杰补充道，颈椎病不光是颈椎有毛病，如果仍然维持在低头位，人体就会募集肩部、背部等其他部位的肌肉，收缩协助颈部肌肉。再继续维持的话，肩背部、甚至腰背部，都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。

　　那么，如何停止“手机脖”对颈椎的“谋杀”呢？习超杰说，预防“手机脖”最好的办法，就是经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。

　　“看手机时，尽量平视。用电脑时，在电脑屏幕下方垫几本书，或者椅子调低一点，这样头就不会低下去了。”习超杰建议，总之，不要让脖子长时间固定一个姿势，每过半个小时就慢慢转动转动脖子，起来伸伸懒腰，放松一下颈部。头部可向后仰一会儿，并用手按摩一下紧张的肌肉。