世界上最好的3种“长寿药” 全是免费的！

　　世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

　　坚持每天走路　对中老年朋友有三大好处

　　1　延年益寿

　　研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

　　2　预防心脏病

　　专家指出，对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。

　　3　预防、改善　骨质疏松

　　资深健身教练指出：“走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。”

　　水是“长寿的第一要素”，睡觉是“天下第一大补”，而走路是“最好的运动”，也是最好的“长寿药”。

　　世界上最好的三种“长寿药”，就是喝水、睡觉和走路，最重要的是，它们都是免费的，祝愿大家都能健康长寿，活过100岁!中老年人都瞧瞧!

责任编辑：马美子 [网站纠错]