晚上喝三口水竟然这么重要，很多人都不知道

　　晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！

　　如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！

　　睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

　　那么怎么才算喝对水了呢？往下看——

　　会喝水，可以分三次！

　　准备一个能装500　~1000毫升水的保温杯放在床头！　

　　第1次：

　　临睡前喝200~300毫升水；

　　第2次：

　　夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

　　第3次：

　　晨起再喝300~500毫升。　

　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

　　多喝水不如会喝水！

　　1.色斑怎么喝

　　清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！

责任编辑：马美子 [网站纠错]