急脾气的人请注意！暴脾气会急出各种病！

急脾气的人请注意！暴脾气会急出各种病！

2017年01月16日 12:53:47 浏览量: 来源:环球网 作者:

　　5.　着急：急出心脑血管病

　　对于上了年纪的老人来说，如果脾气急、性子躁对身体的危害非常大，会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象，而且还有可能导致脑血栓或心肌梗塞等病症。

　　欧洲心脏杂志报道，愤怒后的两个小时为心脑血管发病高峰期，并且患心脏病的风险增加了五倍，患中风的风险增加了三倍。

　　贴心小提示：

　　遇到不顺心的事情，老人可以换种方式把自己的情绪、需求适度的表达出来，比如聊天、谈心、自嘲。　在负面情绪自己无法处理的情况下，可以求助家人、朋友的帮助。如果问题一直没有解决，寻求心理医生的帮助也很有必要。

　　6.　着急：急得全身痛

　　在现代医学中，疼痛是一种复杂的生理心理活动。如果出现胸、背等疼痛，可能是精神心理方面也出现了问题，是“心”太痛。

　　有些非器质性损害引起的疾病，虽然有关器官都完好无损，患者却照样可以发生疼痛。这类疼痛纯粹是由心理因素或心理障碍造成的，是一种精神症状的躯体化，被称为心理性疼痛。

　　在临床中，绝大多数的抑郁症患者都具有疼痛的症状，一些在生活中遇到了负性事件的患者，由于短时间内难以接受出现了急性应激障碍，也会出现身体疼痛的感知。

　　贴心小提示：

　　一遇见负面情绪就着急的方法实在不可取，不妨在着急时心里默数10个数，让自己的情绪慢慢平复下来。

　　控制暴脾气记住这三招

　　1深呼吸

　　深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法。研究表明愤怒所持续时间不超过12秒。如果坚持12秒，坏情绪自然就会逐渐消退。

　　1放慢语速

　　与人争吵爆发脾气时，请有意识放慢说话语速，表现得举止平和、彬彬有礼或保持微笑，你会发现你的情绪也会随之平静下来。

　　3冷处理

　　愤怒发生时还可保持沉默、暂时离开等，冷静对待。

　　着急时学会三方法

　　1心理暗示法

　　不论是自己感到，还是从别人的反应中意识到要发怒时，应不停地用内心独白暗示自己：不要发火，犯不上小题大做。

　　1回避刺激法

　　当遇到有使人发怒的刺激时，应力竭回避。待时过境迁，自会有理智的做法。

　　3转移注意法

　　故意一心二用，在受到客观的刺激时，有意识地用取而代之的它事物将令人发怒的事端“推排”至一边。如果你有爱发脾气的毛病，不妨按此“三法”一试。