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饭后半小时竟是养生黄金期

2016年11月15日 09:55:40 浏览量: 来源:环球网作者:

　　饭后养生这样做

　　1饭后休息十五分钟，听一些柔和的音乐，喝一些茶，但不宜过多。这样有助于延年益寿，食物消化。

　　2半个钟后，漱口或刷牙，含一口牛奶，让它停留在牙齿处，帮助牙齿的钙质吸收。保护好牙齿，才能更健康。

　　3之后就是散步，不只是在走路哦。在散步的过程中要调节呼吸，尽量调整的有节奏，平稳，这样更有处于肠道胃的消化和吸收。

责任编辑：马美子 [网站纠错]

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