早晨起床后千万别做6件事！

早晨起床后千万别做6件事！

2016年10月28日 13:27:19 浏览量: 来源:桐庐新闻网 作者:

　　小九最近养成了赖床的坏习惯。结果连续几个早晨出现“再躺五分钟-睡过去-迟到”的状况，本月的迟到次数“嗖”的一下就用完了，蓝瘦，香菇。

　　其实从健康角度而言，晨起颇有讲究，包括赖床在内的很多坏习惯都得改。

　　晨起别做6件事

　　1、赖床太久

　　工作日赖床影响工作

　　如果你定的是7点半的闹钟，原本你可以高质量地完成刷牙、洗脸的工作，悠闲地喝杯温水，上个厕所，然后坐车去公司。而赖床，就意味着你早起准备的时间缩短了。赖5分钟，你做事稍微快点，可能还来得及。

　　但如果赖着赖着床，一不小心睡过去了，醒来的时间可就说不定了。最好的状况是你依然不会迟到；再次点的状况是你在迟到允许时间范围内，剩下的时间多干点活儿，可以不用加班；最差的状况就是超出时间，变成旷工了。

　　旷工的问题就大啦，扣工资是其一；做不完工作导致晚上加班是其二；影响你的绩效考核是其三。和钱挂钩的事情，咱不能不重视，对吧？

　　双休日赖床损害身体

　　至于双休日赖床，对健康的损害更大了。

　　首先，会让你错过早餐。不吃早餐，会产生不利于身体的后果。会使你的情绪严重受影响、降低应激水平。也会波及大脑活动，降低专注度。长期不吃早餐，肠胃迟早出问题。

　　其次，躺着玩手机危害更多。很多人醒了喜欢躺在床上玩手机，这会对眼睛、颈椎、皮肤、手指等多个身体部位造成损害。比如造成斜视眼、慢性劳损、手指麻木、皮肤损害等。

　　所以，赖床不可取，要尽量改正。既然睁开了眼睛，就要想方设法使自己清醒起来，别让惰性侵蚀了你的心志。

　　2、起床太猛

　　起床不能快。人在睡眠时，血压较低，刚苏醒血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快过猛，可能会引起脑血管破裂等严重疾病。

　　也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。年轻人眩晕可能危害小一些，但是老人四肢不便，眩晕的下场可能是摔倒，摔倒的后果可能是受伤，甚至有生命危险。