偷师韩国人养生秘方！韩国流行的五行养生这样吃

偷师韩国人养生秘方！韩国流行的五行养生这样吃

2016年05月20日 18:29:00 浏览量: 来源:中国日报网 作者:

　　金——白金对应肺：

　　米饭、面条、牛奶、蛋白、豆腐、年糕、白萝卜、大白菜、山药、马铃薯、白花椰、莲藕、葱白、大蒜、白芝麻、金针菇、松子、银杏、雪白菇、牡蛎、花枝、干贝、章鱼、鸡胸。

　　木——绿木对应肝胆：

　　菠菜、夏南瓜、小黄瓜、青江菜、芝麻叶、青紫苏、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、葱、珠葱、角芹、青椒、青芦笋、豌豆、橄榄、绿奇异果、青苹、莱姆、绿茶。

　　水——黑水对应肾：

　　香菇、冬菇、茄子、牛蒡、栗子、海苔、海带、紫菜、乾蕨菜、松茸、黑木耳、牛蒡、黑芝麻、黑豆、紫米、蓝莓、葡萄、桑葚、鲍鱼、海螺、牛肉、墨鱼汁、酱油、巴萨米克醋。

　　火——红火对应心：

　　番茄、胡萝卜、红辣椒、紫洋葱、甜菜根、红豆，红薏仁、花豆、红扁豆、草莓、红石榴、无花果、虾、螃蟹、辣椒粉、辣椒酱、酸甜辣酱。

　　土——黄土对应脾胃：

　　南瓜、地瓜、黄栉瓜、姜、洋葱、韩国柚、香蕉、橘子、笋、柠檬、蛋黄、鲑鱼、核桃、杏仁、黄豆、清麴酱、燕麦、大酱、人蔘、甘草、菊花、蜂蜜。

　　重视药食同源的韩食，时常能见到五色食的阴阳五搭配。各色食物都摄取，也就能顾及五色食的五行平衡。举例来说，像是年糕汤、韩式拌饭、紫菜饭卷、各式小菜就是经典常见的运用。