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49、余青青 3D生活达人

49、余青青 3D生活达人

2016年11月18日 16:24:13 来源:浙江党建网 作者:余青青

　　我眼中的生活达人具备“3D”——Diligent，Dynamic，Diverse。

　　Diligent，很努力;你不努力，谁也给不了你想要的生活。

　　Dynamic，有活力;活力四射，才能活出自我，活得精彩。

　　Diverse，多样化;任何一样东西都不能成为生活的全部。

　　对我来说，健身和学习是常态，吃喝玩乐一应俱全。

　　一、晚上时间，一半时间在锻炼

　　(一)在健身房

　　1.力量训练(金刚芭比)

背阔肌

腹肌

　　2.跑步

　　3.动感单车

　　4.瑜伽

　　(二)在室外

　　二、其他时间，合理安排

　　(一)爬山

　　(二)骑行

　　(三)排球、羽毛球、乒乓球、台球

　　(四)看书

　　(四)摄影

　　(五)烹饪

　　(六)参加室外活动

　　1.马拉松

　　2.彩虹跑

　　我相信，我的生活质量不取决于我所在的城市，而取决于我的态度。生命的长度有限，但我们可以无限拓展其宽度。只要我不会的，我都会学着去做。活出自我!活出精彩!“3D”达人，你值得拥有!